【動画あり】1回1分の小顔マッサージ
1回たったの1分！顔のむくみマッサージ
朝起きると顔がむくんでいる日ってありませんか⁉️
むくみを放っておくと蓄積し、慢性化してしまいます。出来れば毎日マッサージでリセットすることがおすすめです。
本記事では私が毎日習慣にしている、1回たったの1分でできる簡単小顔マッサージをご紹介します。
即効性があってとても簡単ですので、毎日のルーティンに是非取り入れてみてください🖤
むくみの原因と対処法
顔だけに限らず、むくみとはリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が溜まっている状態。
中でも肝臓などの内臓機能に問題がある場合と、体の水分調整が出来ていない場合があります。
原因は様々ですが、主に以下のことが挙げられます。
- 糖分・塩分のとりすぎ
- 肩こりなどによる血行不良
- 睡眠不足
- 水分不足・もしくはとりすぎ
- 立ちっぱなし・座りっぱなし
むくみの解消には、軽い運動やストレッチ、マッサージなどが効果的です。
滞っているリンパの流れを、運動やマッサージなどで循環を良くする事が重要です。
漢方薬もおすすめで、私は当帰芍薬散を毎日飲んでいます。トイレが近くなりますが、体質に合うようでよく効きます。
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むくみを放置するとどうなる？
恐ろしいことに、むくみは放置するとセルライトになります。
また、体が冷えやすくなります。
リンパの流れが滞り、冷えている箇所に老廃物が貯まるとそれらが栄養となり、脂肪とくっついてセルライトになってしまいます。
特に下半身はセルライトにとてもなりやすいです。
そんな恐ろしいむくみですが、リンパマッサージを取り入れるだけで見た目に驚くほど効果がありますので、まずは数日間、試してみて下さい。
⚠️あまりにむくみがひどい場合は、病気の可能性もありますので、1週間以上良くならない場合は、放置せずに内科を受診してください！
マッサージの方法【YouTube動画あり】
それでは私が毎日習慣にしているマッサージ方法をご紹介します。
なんと、1回たったの1分でできます！
YouTuberかんだまさんの、サロンを経営しているご友人・みゆさん直伝の即効小顔マッサージです🖤
【やり方】
- 耳のてっぺんをつまんで斜め上に引っ張る
- 耳の真横部分をつまんで横に引っ張る
- 耳たぶをつまんで斜め下に引っ張る
- 耳たぶを引っ張った後は3回まわしてピンと離す
- 耳の下側・横のリンパをほぐす
- 首の横の筋肉を上から順につまむ
- 鎖骨の上(くぼみ部分)を軽くほぐす
- 左の鎖骨下 指一本分下部分をほぐす
- 右の鎖骨のすぐ下をほぐす
このマッサージは1度やるだけで目に見えて効果が現れます！
動画内でレクチャーしてくださっているみゆさん、とっても小顔でお綺麗ですよね✨
毎日続ければ、みゆさんのようなスッキリ小顔になれること間違いなしです。
一緒に小顔を目指しましょう～‼️
