本当に割れる！オススメの腹筋トレーニング動画3選！

こんばんは。美容情報に敏感な皆さんは、何かスタイル維持のためのトレーニングはしていますか？

ジムに通ったり、ヨガやピラティスのレッスンを受けている方もいらっしゃるでしょうか。

私は筋トレを定期的に行っていますが、今住んでいる地域に自分の生活スタイルに合ったジムがなくて…

それがきっかけでお家トレーニングをしています！

トレーニング仲間を募集中です💪

本記事では、同じように腹筋トレーニングをお家でしたい！という方向けに、おすすめのトレーニング動画をシェアしていきたいと思います❤️

私はこのトレーニング動画でお腹周りがだいぶ痩せて腹筋がつくようになりました！

洋服も9号から7号にサイズダウンしましたよ👌

その日によってトレーニング動画を変えて、バランス良く筋肉を鍛えてください。

ただし、マジでキツいトレーニングばかりなので覚悟してくださいね‼️

腹筋は大きく3つの部位に別れています。

これらをバランス良く鍛えることがポイントなんです！

お腹の表面部分。ここを鍛えるかつ、脂肪を落とすことによって、いわゆるシックスパックが実現します。お腹を割るのに必要不可欠な筋肉です。

お腹を凹ませるときに使うインナーマッスル。ここを鍛えると代謝が上がり、脂肪燃焼に効果的です。

お腹の側面についている筋肉。ウエストをくびれさせるにはここを鍛える必要があります。

ひねりを入れるようなトレーニング方法が多いですが普段あまり使わない筋肉なのでとてもキツいメニューが多いです。

お腹周りの脂肪は全身の中でも一番最後に落ちる部分です。

最初はトレーニングを続けても脂肪が邪魔してなかなか効果が見えてこないかもしれません。

根気よく続けることで脂肪が燃えやすい体になりますので、長い目で見ながら継続することが何よりも大切です。

これからご紹介する動画は1日2分からできるトレーニングばかりなので、とっても続けやすいものばかりです💁

是非チャレンジしてみてください！

初心者の方は確実に筋肉痛になるメニューばかりだと思いますので、筋肉痛になってしまって辛い場合は、無理せずトレーニングをお休みしてくださいね。

休んだらそこでやめてしまわないで、継続することが何よりも大切です！

お家でトレーニングを行う際は、ヨガマット等を敷いて床で直接やらないようにしましょう。

通販などで1,000～2,000円くらいで購入することが出来ますので、一度買うと重宝します。

トレーニングの質も格段に上がりますよ！

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また、トレーニングが終わったら必ずストレッチを忘れずに行いましょう。

汗を流して、ゆっくり休息を取ってくださいね。

それでは明日も一緒に腹筋トレーニング、頑張りましょう✊

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