【動画あり】○○筋をほぐすだけで ほうれい線・首のたるみが改善する！
顔・首のたるみが改善する○○筋マッサージ
ブログ毎日更新しています！アイです🌟
本日も美容と健康についての情報を発信していきたいと思います💁
みなさんは、年々ほうれい線や首のたるみ、きになりませんか？
スマートフォンやパソコン作業ばかりで姿勢が悪くなると、上半身の筋肉が凝り固まり、顔や首のたるみにつながってしまうんです！！
女性の大敵ですよね👿
とはいえ、仕事ではパソコンが必須ですし、スマートフォンを使わない生活はあり得ません。
と言うわけで…
ほぐしましょう！筋肉を！！
毎日ほぐしてリセットし続けましょう！！
本記事では、お風呂上がりのリラックスタイムに気軽に行える、顔・首のたるみ改善マッサージとそのポイントをご紹介します❤️
整体師さんの動画解説付きですので是非一緒に試してみてください！
顔・首のたるみには広頚筋、胸鎖乳突筋をほぐす！
ポイントは首の周りにある二つの筋肉です。
- 広頚筋(こうけいきん)
👉ここをほぐすと首全体が引き締まります。
- 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
👉ここをほぐすと姿勢が美しく整います。
それぞれ画像の赤い部分が筋肉の付いている場所です。
現代人はこの2つの筋肉がめちゃめちゃ凝っているそうで、血流が滞り、猫背や頭痛などの原因の1つにもなっていると言われています。
また首の筋肉を鍛えることによって見た目も若返り、シンプルなVネックやクルーネックのTシャツでもおしゃれに着こなせるようになります！
頭痛や肩こりも改善しながら、顔のたるみもケアできるというとても重要な筋肉なんです💡
【動画付き】具体的なマッサージ方法
それでは具体的なマッサージ方法を動画付きでご紹介いたします。
自分で筋肉のある場所を軽くほぐしたりするだけでも良いですが、もっと効果的にマッサージする方法もあります！
以前にも記事でご紹介した『美容整体師川島さん。』のYouTubeです！
"【25万人記念】３０秒でたるみ改善リフトアップ術【小顔矯正】"
こちらの方法だと30秒やるだけでも違いが実感できるという即効性があるものです。
ゆっくり深呼吸しながら行ってくださいね。
継続して行うことで改善していきますので、動画を見ながら続けてみましょう！
雑誌『Precious』さんの記事でも、美容モデルの真樹麗子さんのマッサージ方法が画像付で紹介されています。
「絶対若返る『首』のマッサージ」、プロの最新メソッドとは？ | Precious.jp（プレシャス）
こちらもわかりやすいのでチェックしてみてくださいね！
これらのマッサージは気持ち良くて見た目もかなり変わるので本当におすすめです。仕事中でも休憩の合間に行うとリフレッシュできますよ！
私もパソコン作業をほぼ一日中やっているのでかなり効きました💥
まとめ
- ほうれい線や首のたるみには2つの筋肉のコリを改善することがポイント
- 『広頚筋』と『胸鎖乳突筋』をほぐす
- マッサージは即効性があるが毎日継続すると更に効果的
それではまた明日👋
