ニキビに悩む私が乳製品を2週間やめたら、驚きの結果が…！！
フェイスラインのニキビに長年悩んでいた私が乳製品をやめてみたら
ブログ毎日更新しています！アイです💁
本日はこちら☝️のタイトルの内容について書いていきたいと思います。あくまで私の体験談ですが、興味のある方は是非ご覧になってみてください。
私は混合～敏感肌の肌質なのですが、フェイスライン・首のニキビが常に治らず長年悩んでいます。
治ったと思ったらまた別の場所からブツブツと…を繰り返しており、特に生理前が悪化するような感じです。
乳製品を2週間やめた結果
きっかけは栄養学に通じる方のおすすめだったのですが、体質によっては小麦と乳製品は腸に炎症を起こし、それが肌に出てくる場合があるということを知りました。
アレルギーもありませんでしたので最初は半信半疑だったのですが、やや思い当たる事があったので試しに2週間乳製品のみやめてみました。
その結果、
新たにニキビができることがなくなったんです！！
そして元々できていたニキビはそれ以上悪化せず、肌の代謝と共に自然に治っていきました。本当にビックリしました。。
思い当たる事
ニキビが特に悪化していた時期、ほぼ毎日牛乳を飲み、それ以外にもカフェラテやミルクティーが好きで1日に3杯は飲んでいました。
乳製品をやめる！と決めてからはブラックコーヒー、豆乳ラテなどに切り替えました。豆乳も大好きなので、全く苦には感じませんでしたし、ラテの時よりなんだか体が軽い気がして調子が良くなりました。
乳製品をやめるメリット・デメリット
メリット
デメリット
デメリットである栄養不足に関しては、他の食品で意識的に補えば問題ありません！
体質によってはメリットの部分が大きく改善され、私のように調子が良くなるようです。
興味のある方は、まずは2週間を目安に試してみて下さい👌
遅延型アレルギーの可能性も
遅延型アレルギーとは、いわゆる「アレルギー」と呼ばれる即時型よりも症状が出るのが遅く、症状も頭痛や消化不良、肌荒れ、イライラなど、見分けがつきにくい場合があります。
通常のアレルギー検査では陽性にならない場合があり、自信では気付きにくいのが特徴です。
普段過剰に摂取しているものが原因となっていることも少なくないようです。
私は検査をしたわけではないので、遅延型アレルギーなのかどうかはわかりませんが、このアレルギーの場合でも対策は同じで、一定期間摂取を控え、反応が無くなるのを確認できれば、再び食べられるようになるそうです。
肌荒れも落ち着き、便秘も解消され、何となくイライラも減ったような…💡
かなり調子が良くなったので、しばらくは乳製品を控え、更に様子を見てみようと思います。
出来そうなら更に小麦粉を控えるのもやってみたいです。
最後までご覧いただきありがとうございました！
それではまた明日🍀
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運営者：アイ
初出掲載：2019年11月4日
貴方にピッタリのシリーズがわかる🌟ALBIONの乳液エクサージュをレビュー！
アルビオンの名品、エクサージュシリーズで乾燥で荒れ肌が落ち着いた！
ブログ毎日更新しています✒️アイです！
本日はお気に入りの、効果抜群スキンケア化粧品ををレビューしていきます！
宜しくお願いいたします♡
皆さんは最近、お肌の調子はどうですか？
季節の変わり目で荒れたりしていませんか？
私は毎年秋冬は頬がすごく乾燥してしまって、かゆくなったりゴワゴワになったりしてしまいます。。
例年通り今年も乾燥と吹き出物で荒れてしまっていて、スキンケアから見直そうかな…と思い試行錯誤していました😥
そんな時に出会ったのがALBION(アルビオン)！
特にベストコスメにも選ばれたエクサージュという乳液が、口コミもすっっごく評判が良く、愛用者さんがみーんな美肌❣️
早速カウンターへ行ってカウンセリングを受けてきました。
本記事は、以下の方向けの内容になっています🌟
- エクサージュが気になっている方
- 複数あるラインナップからどれを選んだら良いかわからない方
- 肌の乾燥やたるみにお悩みの方
- 美白に効く商品が知りたい方
アルビオンのカウンターでカウンセリング
アイ🐥『初めてなのですが、乳液をつかってみたくて…色々種類があるようなので、どれにしようか迷っています。』
BAさん👩『ありがとうございます！詳しくご紹介させていただきますね。どんなお肌悩みがありますか？』
アイ🐥『毛穴とフェイスラインの肌荒れ、あと秋冬は特に乾燥がひどくて…💧』
BAさん👩『なるほど、その場合ですと保湿を重点的にすることで毛穴も気にならなくなってくると思います。フェイスラインの肌荒れはホルモンバランスの乱れが原因の場合が多いのですが、それに対応している商品もご用意があります。』
こんな感じでやり取りがあり、さらに機械で油分と水分バランスを測定して頂いて、私にピッタリのラインをいくつかピックアップしてもらいました。
その後贅沢にスキンケアまでしてくださいました！
アルビオンのBAさん、とても丁寧で知識もあり素敵でした…✨
コスメカウンターは癒しの空間ですよね。
私が選んだのはコチラ！
アルビオン エクサージュ モイストアドバンスミルクⅡ
110ml 価格：3,000円(税別)
300ml 価格：5,000円(税別)
※こちらは110mlのサイズです。
肌の角層まですみずみ浸透し、うるおいを閉じ込め、ふっくらとハリが出るラインです。
秋冬の乾燥する時期向けに作られており、これからの季節にピッタリ！
アルビオンは乳液先行型なので乳液→化粧水→美容液という順番でスキンケアしていきますが、こちらのラインはエクサージュの後に化粧水だけでも十分潤うそうです！というかまじで潤います。
使ったその日から肌の潤いが段違いで、肌のごわつきも気にならなくなりフワフワになりました。鼻の毛穴も引き締まっていてビックリしました！
こ、これはまじでハマりそうアルビオン…！！！
化粧水は肌を乾燥させるという一説もありますが、そういった方にもこの乳液だけでケアするのも良いんじゃないかなと思います🍀
ラインナップ・貴方にピッタリの選び方
乾燥が気になる方
110ml 価格：3,000円(税別)
300ml 価格：5,000円(税別)
ピンク色のエクサージュ モイストアドバンスミルクがおすすめです！
こちらは秋冬向けに作られているので、保湿を重点的にしたい方以外は、春夏はエクサージュホワイトに切り替えると良いそうです。
更にⅠ～Ⅲのラインに分かれるので自分に近い肌質で選びましょう。
- Ⅰ…オイリースキン用
- Ⅱ…ノーマルスキン用
- Ⅲ…ドライスキン用
美白をしたい方
110ml 価格：3,000円(税別)
300ml 価格：5,000円(税別)
水色のエクサージュ ホワイトがおすすめです！
春夏向けのラインですが、美白をしたい方向けに作られており、美容雑誌でもすごく評判が良い商品です！
更にⅠ～Ⅲのラインに分かれるので自分に近い肌質で選びましょう。
- Ⅰ…オイリースキン用
- Ⅱ…ノーマルスキン用
- Ⅲ…ドライスキン用
乾燥と肌のハリが気になる方
容量：200g
価格：7,000円
白いボトルのアンフィネス ダーマ パンプ ミルクがおすすめです！
エクサージュ モイストアドバンスミルクよりも保湿力が高く、肌のさらに深い層から保湿してくれるのでハリが気になる方にも。
※この他にもアルビオンの高級ラインの『エクシア』シリーズがあります👀長くなってしまうので今回は割愛させていただきます。
購入方法
ALBION公式ではネット販売を行っておらず、百貨店などの専門店のみの販売となっています。
またエクサージュは時々リニューアルされるそうなので、ネットでの購入よりもコスメカウンターでBAさんに選んでいただくのがおすすめですよ👌
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました！
それではまた明日🍀
画像で解説！5分で巻ける簡単ヘアセット方法(セミロング・ロング向け)
私が毎朝やっている！たった5分でできる簡単巻き髪方法🍀
ブログ毎日更新しています！アイです💁
本日も役立つ美容情報を発信していきたいと思います！
宜しくお願いいたします🌟
突然ですが私は朝5時半に起きて通勤をしているアラサーOLなんですが、毎朝化粧・巻き髪でヘアセットをしております(ストレートよりスタイリングしやすいんです)。
あまり手抜きはしたくありませんが如何せん時間がない。
そこで試行錯誤の上、この5分で巻ける簡単巻き髪方法に辿り着きました！
完成するとこんな感じです。
髪の毛を4ブロックに分け、外ハネ→内巻きの順番で巻いていくだけです。
画像付きで解説しておりますので、朝の簡単ヘアセットでお悩みの方は是非参考にしてみて下さい💁
準備するもの
- コテ
- ヘアオイル or ヘアワックス
- 巻き髪用スタイリング剤(なくてもok)
コテは『ヘアビューロン 2D』のΦ34mmのものを使っています。巻くとツヤが出てまとまり、髪の毛も痛まないので、毎日コテを使うかたにはおすすめです！
リンク
最後にヘアオイルかワックスで馴染ませるのですが、私はオーバイエッフェのヘアオイルを使っています！
仕上がりの好みで好きなものを選んでください🙆
巻き髪をする前
軽くストレートにブローして、ある程度寝癖を直してまっすぐにしておくと仕上がりがきれいになります。
ストンとまとまる程度で。バッキバキのストレートにしなくても大丈夫です。巻いたらわからなくなります👌
巻き髪用のスタイリング剤をお持ちの方はここでつけてください。
手順
①髪の毛をざっくり左右に分け、それを更に2等分して4ブロックにします(耳前と耳後ろあたりで)。目分量でOKです。
私は髪の毛が多めですが、このくらいの毛量になればOK。もっと少なくても大丈夫です。
②各ブロックの毛先を外ハネにワンカールします。
このあたりで軽く挟んで3～5秒ほど待ちます。コテは毛先と平行に挟むことがポイントです。
きれいな外ハネを作れます。
③各ブロックの外ハネにした部分の上を内巻きにワンカールします。
波ウェーブになるよう意識して、外ハネにしたすぐ上の部分をこんな感じで巻き込んでください。こちらも3～5秒待ちます。
①～③までやるとこんなカールが出来上がります。
4ブロック全てを同じように巻いたら完成です。こんな感じになります！
④お好みのヘアオイルやワックスを馴染ませて完成です！付けるときは内側からくしゃくしゃと巻きをしっかりほぐして、ふんわりさせることがポイント。
完成するとこんなかんじ
どうですか！？超時短だけど毛先がカールしているだけで巻いてるニュアンスがすごく出るんです。
時間がある方は更に毛束を細ーくとって、縦に外巻きをプラスしてあげるともっと綺麗な巻き髪になります！
ミディアムヘアの方も同じ手順で是非やってみてください🌟
まとめ
- 髪の毛を4つにざっくりブロッキング
- 毛先を外ハネ・その上を内巻きにして波ウェーブを作る
- ヘアオイルを内側からつけてしっかりほぐす
慣れれば3分くらいでできるようになるので、是非一度お試しくださいね💁
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
それではまた明日🍀
【11月22日発売】WHOMEEのペンシルアイシャドウが鬼カワなんで見てください！！
WHOMEEのウインクファイブが可愛すぎるので紹介します！
ブログ毎日更新しています！アイです💁
いつもご覧いただきありがとうございます！
あっという間に11月になりましたね。
本日は今月発売予定の新作コスメのご紹介です。
めちゃくちゃ可愛いし、誰でも使いやすそうだし、プチプラなので本当にオススメです！！
そのコスメとは…
メイクアップアーティストのイガリシノブさんがプロデュースしているコスメブランド『WHOMEE』のペンシルアイシャドウ、『ウインクファイブ』です！
WHOMEEのアイテムは全て2,000円前後とお手頃価格ですが、イガリさんのテクニックがメイク初心者でも再現できるよう、色出しなどとてもこだわって作られているすんんばらしいコスメブランドなんです！
それでは僭越ながら、こちらのウインクファイブについてご紹介していきます。
WHOMEE ウインクファイブ
価格：1,500円(税別)
『ウインクファイブ』は惑星をイメージしたというキラキラのラメが入ったアイシャドウペンシルです。
塗ってすぐぼかしてアイシャドウに、ラインを引いてアイライナーにと両方で使えるアイテムになっています❤️
公式インスタライブで使用感を拝見しましたが、画像の通りペンシルはやや太めの芯になっており、テクスチャは柔らかくスルスルと描けそうな感じでした。
指で延ばすのも簡単にできていました👌
既存のアイライナーやアイクレヨンより水分量が多めに作られているそうで、また違ったニュアンスを出すことができます。
そして何より色展開がヤバイんです！！
5色展開になっています
5色全てに惑星の名前がついていて、セーラームーンが大好きなアラサー世代にはかなりドンピシャな雰囲気になっています。笑
※WHOMEE公式のInstagramよりスウォッチ画像をお借りしました。
- jupiter(ジュピター)：ブロンズゴールド
- mars(マーズ)：ゴールドベージュ
- earth(アース)：ブルー
- venus(ヴィーナス)：ボルドー
- mercury(マーキュリー)：グリーン
使いやすいゴールドやベージュ系から、少し挑戦的なブルーやグリーンも展開されているんです！マーキュリーかわいい…😍
ブルーは鮮やかすぎてちょっと難しい！？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、イガリさんがインスタライブでベースにこのearthを塗り、上からブラウンシャドウを重ねるという使い方を紹介していました。
すごく色馴染みして、かつ透明感がプラスされるんです！！
これなら私も使えそう！と思いました🙆
またmarsは目の下に塗ってうるうるキラキラにする使い方をオススメしていましたが、これもスーパー可愛かったです❤️
11月22日発売(web先行あり)
気になる発売日は11月22日(金)！
フーミーを取扱いしているバラエティショップにて購入することができます。
またwebでは11月16日(土)に先行発売されるそうですよ！
お近くに取扱いがない方は是非webでゲットしてくださいね♡
リンクを貼っておきます👇
最後までご覧いただきありがとうございました！
それではまた明日🍀
【コスメキッチン商品レビュー】まぶたにひと塗りで透明感が出る！to/oneのペタルアイシャドウ【画像付き】
to/one ペタルアイシャドウNo.17 スパークルグリーン&ピンクは簡単に透明感をゲットできます♡
ブログ毎日更新しています✒️アイです！
本日はコスメキッチン大好きな私が、選りすぐりのお気に入りの商品をレビューします。
コスメキッチンはミネラルコスメやオーガニックコスメ等、安心して使える商品ばかりなので、化粧品で肌荒れしてしまう方にも是非読んで頂けると嬉しいです🌟
今回はひと塗りするだけで簡単に透明感が出るアイシャドウをレビューしていきます！
いつものアイシャドウの上から指でサッとのせるだけで印象が全然変わります！！
to/oneペタルアイシャドウ
内容量：1.8g 価格：2,200円(税別)
こちらの商品はナチュラルコスメブランドの『to/one(トーン)』さんから発売されているデュオアイシャドウです。
全27色＋2019年秋冬限定カラーが3色発売されています。
全て2色のカラーが半々になっており、境目が繋がっているので、片方ずつチップでのせたり、指で2色混ぜて使ったりと、その日の気分で楽しめるアイシャドウです🙆
ウチワサボテンオイルとフラワーエキスが配合されていて、まぶたを優しく労ります。
柔らかい発色とラメ感があるので、手持ちのアイシャドウの上からニュアンスをプラスする使い方がオススメです！
No.17 スパークルグリーン&ピンク
私がおすすめするのはこちらのカラー。
No.17 スパークルグリーン&ピンクです。
キラキラのラメ感があるミントグリーンと、コーラルピンクのセットで、これひと塗りですっごく透明感が出るんです！！
ほんとにかわいいー。
パッケージも小さく蓋付きで、持ち運びにとっても便利です。
私はこのカラーはいつも指で2色混ぜて、ブラウンカラーのアイシャドウをのせた上からニュアンス使いしています❤️
【画像あり】まぶたに塗ると透明感が！
(黒アイライナー・黒マスカラ有)
まぶたに塗るとこんな感じです。写真が下手くそで恐縮ですが、真ん中あたりにグリーンのきらめきがあるのがわかりますかね！？
これがザ・透明感を引き出してくれるんです！
BAさんに教えて頂いたのですが、日本人はグリーンカラーをまぶたに(ガッツリではなく)ほんのり使うと透明感が出るんだそうですよ！
特にパーソナルカラー春さんにはイチオシです。発色が弱いので他の季節の方でもバッチリ似合います👌
塗り方としては、
- 手持ちのブラウンシャドウをアイホールに塗る
- 手持ちのブラウン系の締め色を、目頭と目尻に塗ってぼかす(画像 赤部分)
- ペタルアイシャドウ17をまぶたの中央にポンポンとのせる(画像 緑部分)
こんな感じでのせると立体感&透明感が出るのでおすすめです！
下まぶたの黒目付近にも塗ると目がうるっとなってこれもスーパー可愛いです。明るさが気になる方はベースにブラウン系を使って上から塗ってくださいね♡
ご購入はコスメキッチンで
コスメキッチン各店舗もしくはオンラインショップにて購入できますので、お近くに店舗がある方はぜひ実物を試してみて下さい！
ちょっとしたギフトにも、とっても喜ばれると思います🌟
👇コスメキッチンのオンラインショップはこちら👇
最後までご覧いただきありがとうございました🙇
それではまた明日！
【パンと牛乳は今すぐやめなさい！？】グルテンフリーをすすめられた話
小麦と乳製品は体に悪い⁉️グルテンフリー・乳製品フリーをすすめられた話
ブログ毎日更新しています！アイです💁
いつもご覧いただきありがとうございます。
本日は『健康』カテゴリの話題をお届けいたします。
先日、肌荒れ(大人ニキビ)で通っているエステサロンで体調の悩みをカウンセリングしてくださった際に、『グルテンフリー』と『乳製品フリー』をおすすめされました。
(その方は、ホルモン免疫栄養学の資格を持つアドバイザーの方なので信頼しています。)
何となく聞いたことがあったのですが、皆さんはご存知でしたか？
気になって色々調べたので、ブログでシェアさせていただきます。
『グルテンフリー』・『乳製品フリー』はこんな症状の方におすすめだそうです
- イライラする
- 仕事に集中できない
- 偏頭痛がする
- 便秘や下痢を繰り返す
- 胃腸の調子がなんとなく悪い
- 花粉症やアレルギー症状がある
- 肌荒れしている
- 生理痛がひどい
- ダイエットをしている
結構当てはまる方いらっしゃるのではないでしょうか。私は便秘や肌荒れ、イライラの症状を伝えたところグルテンフリー・乳製品フリー療法をすすめられました。
気になった方は是非読み進めてみてください🌟
グルテンフリーとは？
グルテンとは、小麦などに含まれているたんぱく質の一種です。いわゆるパンのふわふわ感を出している成分で、他にも小麦が含まれるパスタやうどん、ラーメンなどに含まれています。
グルテンフリーとは、これらの小麦製品を避ける食事法です。それ以外は好きなものを食べてOKなんだそうです。
グルテンは体のなかで分解されにくく、おもに腸にとどまって蓄積し、異物となることで悪さをしてしまいます。これによって粘膜の炎症による体の不調や、肥満の原因となるんだそうです。
またグルテンに含まれる物質には、人によって脳を興奮させたり、イライラさせてしまう場合があり、それが原因で仕事に集中できない人にも効果が期待できます。
食品の選び方
アレルギー表示で『小麦アレルギー』の方向けに作られている食品や、どうしてもパンを食べたい場合は米粉パンを食べましょう。
小麦を食べないことにより欠乏する栄養素はないそうなので、小麦製品を避ける以外の注意点は特にありません🙆♀️
乳製品フリーとは？
こちらは文字通り乳製品を避ける食事法です。
乳製品の何が悪いのかというと、カゼインというたんぱく質が炎症を引き起こすからです。これらが消化されないまま腸に残り、人によってはアレルギー症状を引き起こしたりします。
なんとグルテンと同じような症状を引き起こします。ですので併せて避けるのが効果的なんだそうです。
乳製品フリーは特に女性系の不調(生理痛がひどい、生理前のニキビがひどい など)の方に、症状が軽減される可能性があるようです。
驚いたのが、コーヒーやラテなどに入れる程度の牛乳でも避けた方が良いということでした。
腸が敏感な人は体調が優れない時だと、コーヒー1杯程度の量でも影響が出る方がいらっしゃるんだそうです。
乳製品フリーを試してみたいというコーヒー好きの方は、ブラックコーヒーか豆乳ラテ等に変更しましょう。
食品の選び方
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を避けるだけでOK。カフェラテやミルクティーに含まれる乳製品も避けましょう。
まとめ・関連本もあります
いかがでしたでしょうか？
正直全てを避けることは現代の日常生活ではなかなか難しいと思うんです。ラーメンが食べたい時だってありますし…
けれども、メニューに迷ったときや日常的な飲み物に気を付けたりといった事からであれば、始めやすいかなと思います。
私はまずは牛乳を豆乳に変えることからやってみようと思います！
ガッツリ試したい方はまずは2週間をめどに様子を見てみてくださいね。
有名な関連本もありますのでご紹介します👇
リンク
本日もご覧いただきありがとうございました。
それではまた明日✨
プロも絶賛！ファンデ＋コンシーラー＋お直しの1本3役！プチプラ石鹸落ちコスメ♡
24hコスメのスティックファンデがプチプラなのに超優秀なので紹介します！
ブログ毎日更新しています！アイです。
美容と健康情報について発信しています💁
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
本日はミネラルコスメレビューなのですが、コスメキッチン商品ではなくプチプラの『24hコスメ』の商品です！
【24hコスメ】
24hコスメは国産のミネラルコスメのブランドで『24h落とさなくてもOK！』というくらいお肌に優しいコスメを“プチプラ”で作っているんです。
国産かつプチプラかつミネラルコスメ、安心と品質を低価格で買えるという素敵なブランドです。ミネラルコスメに初挑戦する方もお試ししやすいですね。
そして、クオリティも超高いんです！
先日ミネラルスティックファンデを初めて購入し、使用感がとても良くて色々調べていたら、口コミでも凄く評価の高い商品でした。
本記事では24ミネラルスティックファンデを愛用している私が、気になっている方や購入検討されている方向けに商品レビューしていきます！
24 ミネラルスティックファンデ
内容量：7g 価格：1,800円(税別)
SPF50+/PA++++
カラーは3色展開ですが、全体的にやや明るめです。
特徴
- スティックタイプのコンシーラー一体型ファンデーション。
- 天然由来のミネラル・保湿成分を配合しており、高いカバー力と保湿力がある。
- 気になる部分には重ね塗りしてコンシーラーとして使用することもできる。
- 肌に優しいのにSPF50+/PA++++で真夏でも安心して使える。
- クレンジング不要、石鹸オフできる。
使用感
口紅のような容器になっており、上蓋を外して土台をクルクルと回すとスティックファンデーションが出てきます。
肌にのせるとテクスチャはやや固めですが、これが良い感じにカバー力を実現してくれます。
スティックを滑らせるように塗り、指やスポンジで軽くトントンするだけで簡単にぼかすことができ、重ね塗りしても厚くなりません👌
全顔に使うこともできますが、私は元々コンシーラー用に購入しました。
普段のメイクではリキッドファンデを使い、部分的にこちらを使用しています。
ミネラルコスメなので気になるニキビにも使いやすいです✨
しばらく使ってみてとても気に入り、小さくて持ち歩きにも便利なので、いつもポーチに入れています。お化粧直しにも本当に便利です🙆
プロのメイクさん、@コスメも絶賛してる！
後から知ったのですが、美容雑誌VoCEでヘアメイクアップアーティストの小田切ヒロさん・長井かおりさんらもこちらのコスメを絶賛していました！
実際にお仕事でも使用されているそうです。お話によると24hコスメのベースメイクは全体的にクオリティが高いそうですよ。
プロの方から自分が使っているものが紹介されると嬉しいですよね～❤️
@コスメでも口コミが413件あり(2019年10月29日時点)、★4.8と高評価、そして2018年上半期のベストコスメを受賞しています！
【@コスメでの口コミ抜粋】
- 時短になる！
- 毛穴をカバーしてくれる！
- 軽い使用感で素肌っぽく仕上がる！
- 明るめを買ってハイライト代わりに！
- 携帯に便利！
- ニキビがかくれる！
コスメ好きの方々にもかなり好評なことがわかります。プチプラなのにかなり優秀な商品ですよね！
薬局やプラザなどのバラエティショップで取扱いがありますので、ぜひお近くの店舗で試していただきたいです！
ご自身に合う色味をチョイスしてくださいね👌
最後までご覧いただき、ありがとうございました🍀
ある一手間でプロの味に！本格ポトフの作り方♡
プロ直伝👨🍳冬にあたたまるポトフのレシピ❤️
ブログ毎日更新しています✒️アイです！
本日は久しぶりにお料理カテゴリの記事を書いていきたいと思います。
もうすっかり秋も深まり、上着が手放せない季節になりましたね～。寒いと感じる日もあったり。
そんな日は、ポトフ、食べたくなりませんか？
冬に食べるあったかポトフが大好物なのですが、シンプルな材料・作り方ゆえにめちゃめちゃ美味しく作るのって難しいですよね。
ですが先日、プロに教わったある一手間を試したら、過去最高に美味しく作ることができたんです！！
本記事ではポトフの本格的な作り方が知りたい！プロのテクニックが知りたい！という方向けに、レシピと併せてプロ直伝ポイントをお伝えしていきます💁
材料(2人分)
【具材】
- ベーコン 70g
- にんにく 1片
- じゃがいも 1～2個
- 玉ねぎ 1/2個
- にんじん 1/2本
- キャベツ 2～3枚
- パセリ 適量
※お好みでその他の野菜やウインナー等を入れて下さい♡
【調味料】
ある一手間(エチュベ)でグッとプロの味に！作り方
1.にんにくはみじん切り、野菜はやや大きめの一口大に切る。玉ねぎは厚めのくし切りに。ベーコンは1cm幅にする。
2.お鍋にオリーブオイル大さじ1を入れ、ベーコンをカリカリになるまで炒める(中～強火)。この時ベーコンから油が出るがそのままに。にんにくを加えて香りを出す(ここだけ弱火で)。
3.ベーコンがよく炒まったら、野菜をすべて入れ塩(分量外)をひとつまみふり、ベーコンから出た油を絡めながら火を通す(中火)。(※ウインナーを入れる方はここで入れると割れてしまうので手順5まで入れない。)
4.野菜をある程度炒めたら、白ワインとコンソメを加えて蓋をしめ、10分前後、野菜に火が通るまで蒸す(弱～中火)。フレンチのエチュベというテクニックです。この一手間がポイント！
焦げ付かないよう時々確認して、ひとまぜしてください。水分が無くなったらお水を足して下さい。
5.具材が隠れるまでお水を入れ、ローリエを加える(※ウインナーを入れる方はここで投入)。更に軽く煮込み(弱～中火)、塩コショウで味を整えたら完成。
ポイントまとめ
- ベーコンをカリカリに炒め、うま味が入った油を抽出し野菜に絡めることで美味しさアップ。
- 野菜に塩をふることにより、水分を出しやすくする。
- 水で煮込む前に野菜をエチュベ(蒸し焼き)することにより、水分を出すと共に、野菜の表面にうま味を染み込ませる。
プロに教わったポイントは主に2点。
ベーコンの油を抽出して野菜に吸わせることと、水で煮込む前にエチュベ(蒸し焼き)することです。
エチュベとはフレンチの手法で、野菜の持つ水分を活かす調理法です。油をしき、塩をふった野菜を弱～中火でじっくり火を通すことが特徴で、これがフランス料理であるポトフの正しい作り方なんだとか。
特別な材料や技術はいらないけれど、ほんの一手間で格段に美味しくなります！！
簡単なので本当におすすめの作り方です❤️
寒い日にポトフが食べたい！と思いついた時は是非お試しくださいね✨
それではまた明日💁
【コスメキッチン商品レビュー】今日ノーファンデ？と聞かれちゃうかも！m.m.mのカラーチューナーのおすすめカラーはこれ！
ナチュラル美肌が叶う♡m.m.m(ムー) カラーチューナーのおすすめカラーをレビュー！
ブログ毎日更新しています！アイです❤️
本日はコスメキッチンマニアの私が、本当に良い！！と思ったコスメをレビューしていきます✍️
これから乾燥する季節となりますが、みなさんは秋冬用のベースメイクは何を使うか決めていますか？
まだ迷っているという方、乾燥に悩んでいる方、年々肌が敏感になっていってナチュラルコスメを探している方にオススメの商品をご紹介いたします💁
その商品とは…m.m.m(ムー) カラーチューナー イエロー！
内容量：15ml 価格：2,900円(税別)
SPF22 PA++
こちらは石鹸で落とせる化粧下地+UV+保湿美容液で、全5色(ホワイトパール・ラベンダー・グリーン・イエロー・ピンク)あります。
カラー毎に香りと補正効果が違いますので、肌の悩みによって好きな色をチョイスしてください。
中でも私がオススメするのはイエロー！！
色ムラを補正し自然な美肌にしてくれます。
どんな肌色の人にも馴染むし、なんとイエベさんでもブルベさんでも黄ぐすみしない万能カラーなんです！
使用感を詳しくレビュー！
フタをクルッと回すとポンプが出てくるのでワンプッシュ。延びが良いのでこれで大体全顔に塗り広げることができます。
(ワンプッシュでこのくらいの量が出ます。)
化粧水などで肌をととのえた上から塗り広げていくと、色ムラを補正してくれて、ツヤがプラスされます！
気になる毛穴も光で隠してくれます。
わかりますか？この白で囲んだ部分に塗り広げていますが、ほんのり薄いヴェールがかかり、綺麗なツヤが出ています！
ほのかに甘い香りに癒されますよ♡
化粧下地なので本当はこの上からファンデを塗りますが、ナチュラルに仕上げたい日はこのままでも良いくらい(SPFも入っていますしね！)。色ムラを自然にカバーしてくれます。
潤ってややペタペタするので上から軽くお粉をはたいて完成です。
とにかく乾燥崩れしない！皮剥けやひび割れない！というのがめちゃめちゃオススメなポイントです。上から使うファンデの密着も良くしてくれます。
このイエローは店舗でずっと品切れしていて、やっと先日入荷してゲットしたものなのですが、SNSでモデルさんや美容業界の方の間で話題になっていて、飛ぶように売れていたみたいです！
期待通りの使用感でした❤️そして他の色も試してみたくなりました…！
ご購入はコスメキッチンで！
コスメキッチン各店舗もしくはオンラインショップにて購入できますので、お近くに店舗がある方はぜひ実物を試してみて下さい！
ちょっとしたギフトにも、とっても喜ばれると思います🌟
【スウォッチ有】パーソナルカラー春冬さんへ激推しするアディクションのアイシャドウ番号はコレ♡
パーソナルカラー春冬さんにオススメのアディクション ザ アイシャドウをご紹介❤️
ブログ毎日更新しています✒️アイです！
本日はパーソナルカラー春冬の私が同じ春冬さんにオススメするアイシャドウをご紹介します！
宜しくお願いいたします🙇♀️
✍️私のパーソナルカラーについて
私はプロ診断で、1st春(ビビッド)・2nd冬(ビビッド)と言われました。
加えてイエベとブルベの中間くらいの肌トーンで、どちらかに偏りすぎた色は似合わなくなるんだそうです。
同じようなタイプ方はやや少数派かもしれませんが、決して稀ではなく、いわゆるイエベブルベ向けの典型的な色味が合わなかったりして、コスメ選びに悩んでいるのではないでしょうか？
今回は1色だけでメイクがキマる、アディクションのザアイシャドウの品番、スウォッチ、メイク後の画像をご紹介していきます♡
アディクション ザアイシャドウ No.68 Nostalgia (ノスタルジア)
内容量：1g 価格：2,000円(税別)
使いかけでスミマセン💦
底見えするくらい長く愛用しています！
こちらは99色あるアディクションのザアイシャドウのNo.68で、パール系のブラウンにカテゴライズされています。
キャッチフレーズは“濡れたようにパールが煌めくウエットブラウン”。
文字通り濡れたような質感を出してくれるアイシャドウです✨
スウォッチ
手の甲にのせるとこんな感じです。
シルバーラメと、ほんのり陰影がつくブラウンで、前述の通り濡れたような質感が出ます！
あまり濃すぎない色なので、これ1つをまぶた上下にのせるだけでアイメイクが完成しちゃうおしゃれカラー。
この絶妙な色味と明るさが、パーソナルカラー春冬の私の肌に凄くなじみます。
シルバーラメも大粒すぎないので、大粒ラメが苦手な方でも挑戦しやすいと思います👌
これ1つでメイクすると…
No.68 ノスタルジアのみを使ってアイメイクするとこんな感じです。
(黒アイライナー、黒マスカラを付けています。)
いかがでしょうか？
ほんのりラメが輝き、まぶたに自然な陰影がついていて、すごく馴染んでいますよね❤️
下まぶたにも濃すぎなくて、本当ーーーに使いやすい色なんです！
もっとメイクを濃くしたい時や色をプラスしたい時は、このアイシャドウをベースにして、上から好きなシャドウを重ねています。
どんなアイシャドウも邪魔しない万能カラーなです✨
最後に：パーソナルカラー春冬さんのアイシャドウ選びのコツ
最後にパーソナルカラー春冬さんにオススメする、プロに教わったアイシャドウの色選びのコツをお教えします！
- シアー、ラメ系のものを選ぶ
- あまり濃すぎる色だと顔に馴染まない(春要素が強い為)
- 黄み、青みが強すぎるカラーは避ける
- マットのアイシャドウ単体使いは避ける
春冬さんに限らず、イエベブルベ中間トーンさんは、黄み青みが強すぎないカラーをチョイスする事が失敗しないコツだそうです！
私はパーソナルカラーに合わない色は使わない！というこだわり派ではありませんが、今までずっとどんな色のアイシャドウを使えば良いか悩んでいたので、『どんな色を選べば良いかわからない！』という方には、パーソナルカラーはとても役立つのではないかなと思います！
参考にしてみてください♡
それではまた明日💁
【コスメキッチン商品レビュー】塩スクラブはもう古い？1回でツルツルスベスベになれるシュガースクラブ！
ジョヴァンニのシュガー ボディスクラブがガチでスベスベになれる！ので紹介します
ブログ毎日更新しています！アイですこんにちは🍀
本日は私の大好きなコスメキッチン商品の推しコスメレビューシリーズ！です💁
今回はボディケア用品をご紹介いたします。
いきなりですがこんなお悩みはありませんか？
- 肌がザラつく
- 肌が乾燥する
- なんか日焼けしちゃってくすんでる
- 何となく良い匂いになりたい
- 塩でゴリゴリしないボディスクラブを探している
このようなお悩みがある方にはめちゃめちゃオススメな、シュガースクラブ。
スクラブといえば塩を思い浮かべる方もいらっしゃると思いますが、実は砂糖にもスクラブ効果があるんです。
シュガースクラブとソルトスクラブの違いは？
使ったことがある方はイメージできると思いますが、ソルト(塩)スクラブは粒が尖っていて結構痛いんですよね。場合によってはしみる感覚があったりもします。
一方でシュガー(砂糖)スクラブは、その名の通り砂糖が原料で、刺激が少ない上に保湿効果もあるんです！比較的肌が弱い方にも使用できますし、私はボディにはシュガースクラブがオススメです。
そんなシュガースクラブの中で、めちゃめちゃ良かったジョヴァンニのシュガー ボディスクラブを、次項より詳しくご紹介していきます！
- ジョヴァンニのシュガー ボディスクラブがガチでスベスベになれる！ので紹介します
- giovanni(ジョヴァンニ)のブランドを簡単にご紹介
- シュガー ボディスクラブ
- 使用感
- ご購入はコスメキッチンで❤️
giovanni(ジョヴァンニ)のブランドを簡単にご紹介
(一部抜粋)
ビバリーヒルズのセレブを魅了してきた
トップスタイリスト アーサー・ジョヴァンニ。
植物エキスの効能に着目し、1979年に＜ジョヴァンニ コスメティクス＞を設立。
現在では全米トップクラスのナチュラルヘアケアのパイオニアとして世界30ヵ国以上で販売され、愛され続けています。
ジョヴァンニはアメリカ発のブランドで、環境や人体に優しい成分をなるべく使用しているプロダクトが特徴です。
特にヘアケア用品が有名で、シャンプーやトリートメントはサロン級の仕上がりになる！とこちらも大好評なんです🌟
シュガー ボディスクラブ
チョコレートの香り
260g 2,860円(税込)
今回ご紹介するこちらのボディスクラブは、オーガニックシュガーと細かいクルミの殻が、要らない角質を優しくオフします。加えてシアバター等の天然由来成分が保湿してくれますので、スクラブしながらツルツルスベスベなお肌に導いてくれます✨
【使用方法】
適量を手に取り、濡れたボディにクルクルと優しくマッサージをして馴染ませます。洗い流して完了です。
角質が特に硬いひじやかかとは念入りにクルクルしてくださいね。
使用感
蓋を回して開けると、更に内蓋がついていて水分が入りにくい良心パッケージです。
(使いかけの写真で恐縮ですが、私はバレンタイン限定で売っていたスヌーピーパケのものを買いました。かわゆい…)
私はお風呂に入って体を洗った後、使用しています。
手に取るとチョコレートの甘～い香りが！
最初はやや硬めのテクスチャですが、濡れた体に塗り込んでいくと段々とやわらかくなっていき、延びが良くなります✨
スクラブしてもまっったく乾燥や痛み、ヒリつきは感じず、潤いながらスベスベになっていきます♡
そして全身どころかお風呂場全体がチョコレートの香りに包まれてとっても癒されます！
洗い流した後もベタつかず、ツルツルスベスベに❤️
気になるところに部分使いでも良いと思います👌
一度やるだけでしばらくスベスベが続きますので、週1回くらいの使用をおすすめします。
ご購入はコスメキッチンで❤️
コスメキッチン各店舗もしくはオンラインショップにて購入できますので、お近くに店舗がある方はぜひ実物をご覧になってみて下さい！
ちょっとしたギフトにも、とっても喜ばれると思います🌟
👇コスメキッチンのオンラインショップはこちら👇
【数量限定10月31日まで】10月のマイリトルボックスが超すごい！アルビオンのスキンケアセット付き！
マイリトルボックス10月分を申込み！クーポンコードでALBIONのスキンケアセット付きです♡
ブログ毎日更新しています✒️アイです！
本日も美容情報を発信していきたいと思います💁
昨日ネットサーフィンしていたら、マイリトルボックスの広告が出てきまして…
(今まで気になってはいましたが、注文したことはありませんでした。)
何となくクリックしたら、今月のセットがとっても魅力的で！
10月のBOXにプラスして、あのALBIONのスキコンや、新商品の化粧液などのサンプルセットが付いてくるのです！！👀
クーポンコードでの数量限定セットのようでしたが、まだ間に合ったので早速注文してしまいました❤️
ALBIONのスキンケア用品を試してみたい！興味がある！という方にとってもオススメなので、本日はこちらについてシェアしていきます💡
マイリトルボックスとは？
みなさんはマイリトルボックスってご存知ですか？
月々3,350円(税・送料込み)で定期購入できる、雑貨とコスメの定期便です👌
基本的に中身は手元に届くまで分からないサプライズになっており、雑貨は共通みたいですが、コスメは人により内容が若干違うようです。
おもにこちらの２つがセットになっています。
- パリジェンヌスタイルを叶えるアイテム
- マイリトルボックスチームが毎月セレクトするブランドコスメ
毎月テーマを変え、5アイテム以上の雑貨とコスメを送ってくれる、とっても豪華なBOXなんです！
結構色々なブランドとコラボをしており、飽きさせず、魅力的なセットを提供してくれている印象です✨
【2019年10月のセット】
公式より10月の中身ネタバレです。
10月 “Bon Weekend ” の中身
・ラメ入りソックス
・ネックストラップ付ミニパース
・LUFT「ヘアデザインワックス M」
・Red B.A
「ボリュームモイスチャーローション」
「マルチコンセントレート」
「コントゥアテンションマスク」
・ブランドコスメ：Bastie、THE PERFECT ANCHOR、Dr. Hauschka、DR.BOTANICALS より1点
※ブランドコスメはお客様によって異なる場合がございます。
クーポンコードを入れるとアルビオンのスキンケアセットが付いてくる！
今回ご紹介するのは、10月のセットにプラス650円するだけで、スキコンなどのALBIONのスキンケア用品が付いてくるという超お得セットです。
※こちらはマイリトルボックスを初めて登録・注文される方のみのセットだそうなので、既に購入済みの方は対象外となります！
詳しいリンクはこちらをご覧ください👇
ALBION(アルビオン)
https://www.mylittlebox.jp/
- フローラドリップ
- 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル
- エクラフチュール d
- エクサージュホワイト ホワイトニング パウダー
こちらは9月のBOXで大変好評となり、10月にも一部再販したそうで、買い逃してしまった方もぜひ❤️
クーポンコード：autumntreat
購入時にこちらを入力すると、初回の10月分のみ3,350円→4,000円のセットに切り替わり、BOXとALBIONのスキンケアセットが一緒に届きます。
以降も継続する方は、11月のBOXより自動的に元の3,350円に戻ります。
お届けは注文から10日前後と記載されていました💡
お申込みはこちらから
10月末まで受付されているセットですが、数量限定で無くなり次第終了してしまうようなので、気になる方はお早めのご注文をおすすめします💁
👇公式の申込みページはこちら👇
My Little Box - 購入する | My Little Box
それではまた明日♡♡
その不調、副腎疲労かも！？自律神経系不調の対処法
ストレスが多く疲れが取れない方へ😥今すぐ出来る対処法
ブログ毎日更新しています✒️アイです！
本日も皆様に役立つ情報をお届けしていきたいと思います💁
みなさん、こんな症状はありませんか？
特に病気と診断されたわけでもないのに…
- 休んでも疲れが取れない
- 朝なかなか起きられない
- 特に原因がないのに気分が落ち込む
- 胃もたれがする
- 便秘がひどい
- めまいがする
- アレルギー症状がひどい
- ニキビがひどくなった
- 生理不順・生理痛がひどい
これらはいわゆる自律神経系の不調というものです。特段どこか病気のわけではないし、健康診断の数値も問題ないのに、こういった不定愁訴が改善しない。色々気を遣っているのに良くならない。
これって物凄く辛いですよね。○○病ですと診断されればまだ対処法もわかりますが、原因不明なんですもん。何がOKで何がNGなのかが分からない。
私もこのような症状で対処に悩んでいましたが、先日ホルモン免疫栄養学の資格をお持ちの方にアドバイスを頂き、非常に役立ったので皆様にもシェアしたいと思います。
※ホルモン免疫栄養学とは…
現代人に合った体質改善のための栄養学だそうです。気になる方はご覧になってみて下さい👇
その不調は副腎疲労かも
副腎とは腎臓の上にある臓器で、ここが疲労するとうまく機能しなくなり、上記のような症状が出てしまいます。
一番の原因はストレスです。ストレスを感じると副腎からそれに対処するホルモンが分泌されますが、これが過剰に分泌される状態が続くと、副腎が疲労するとともにストレスと戦えなくなってしまいます。
このホルモンは自律神経や免疫機能等を司っているため、不定愁訴やアレルギー症状が出るんだそうです。
また副腎からは同時にアドレナリンも分泌されるので、常に出続けている状態になると、一時的に内臓のはたらきを弱めてしまいます。
それが原因となり、胃もたれや便秘、女性なら生理痛や生理不順、更年期障害のような症状が出てしまうことがあります。
対処法
主な対処法を２つご紹介します。
-
ゆっくり休息する時間を持つ
毎日常に気を張って生活していませんか？
そのような状態が続くと常にアドレナリンが出続け、活動しているときに働く交感神経が優位になり続けてしまいます。
逆に休んでいるときに働く副交感神経が優位にならない状態が続いてしまうと、疲れを癒したり、内臓がよく働いたりという機能がストップしてしまいます。
真面目な方は休んでいるつもりでも、家に居てはあれをしなきゃ、これをしなきゃと働いてしまい、気が休まっていない可能性が十分にあり得ます。
カフェなどでゆったり、好きな飲み物を飲んでほっとする時間なんかが必要なんです！
体調改善のために、ゆっくり休む時間をつくってみてはいかがでしょうか😉
-
食生活での改善法
おすすめの食材は、良質なたんぱく質と脂質、野菜やハーブ、ミネラル類です。
たんぱく質は鶏や豚肉、オメガ3脂肪酸が含まれる青魚、アマニ油やえごま油などもおすすめです。特に朝摂取すると1日を快適に過ごすことができます。
野菜・ハーブは緑黄色野菜や生姜、ニンニク、パクチーやスパイス類を摂りましょう。
便秘にお悩みの方はキャベツの千切りを手のひらいっぱいに食べると効果的です。
これから寒くなる季節、環境の変化に気を付けて身体をよく観察し、労ってあげてくださいね✨
それではまた明日💁
【ヘアメイクさんの間でブーム中】オーバイエッフェのヘアオイルをレビュー
コスメキッチン商品のおすすめ❤️オーバイエッフェのヘアオイルを正直レビュー！
ブログ毎日更新しています！アイです🌟
本日も美容情報を発信していきたいと思います💁
今回は私の大好きなコスメキッチンのおすすめ商品レビュー！
コスメキッチンで毎週のように買い物しているわたくしが『コレ、めっちゃ良いから皆に広めたい‼️』と思った商品をピックアップしてレビューしていきます。
口コミが少ないものも多いですので、同じくコスメキッチン好きのナチュラル派の皆様に、こちらのブログでしっかりとレビューしていきたいと思います！
今回はヘアオイルのレビューです💡
巻き髪を毎日する私はヘアオイルを愛用しているのですが、オーバイエッフェのヘアオイルがめっっちゃ良かったんです！！
色々口コミを調べていたら、ヘアメイクさんなどの美容のプロも絶賛していて納得。
実はプロの中で話題の商品でした👌
それではご紹介していきたいと思います！
O by F(オーバイエッフェ) リッチオイル
リッチオイル 80mL 3,100円(税別)
O by F(オーバイエッフェ)とは？
コスメキッチン等を手掛けているマッシュビューティーラボが2018年に立ち上げた新ブランド。
コスメキッチンで人気のエッフェオーガニックと同様のオリジナルラインです。
デビュー時はサロン専門ブランドでしたが、2019年よりコスメキッチンでも販売開始となり、手軽に手に入るようになりました✨
シャンプー、トリートメント、ヘアケア、スタイリング用品等を取り揃えており、その全てが天然由来成分98％以上という、髪にも肌にも優しいプロダクトです。
今回ご紹介するリッチオイル(ヘアオイル)は、ホホバオイル等の数種類のオイルがブレンドされており、パサつきを防いで柔らかいツヤ髪へと導いてくれます。
スタイリングだけでなく、ドライヤー前の髪にも。また髪だけでなく、全身にも使うことができるんですよ！
使用方法・感想を正直レビュー
【使用方法】
👉美容師さんに教わった方法です！
ロングヘアの私で3プッシュほどを手のひらに延ばし、内側から中間～毛先まで馴染ませます。
髪のボリュームを抑えたい方は更にこめかみの内側あたりにも馴染ませて下さい。
最後に残ったオイルを前髪に馴染ませて完成。
これだけでこなれ感が出て、おしゃれヘアになります！
【感想】
- これ1本でパサつきを抑えてくれ、スタイリングがキマる
- オイルだけどベタつかず、程よい濡れ髪感を出してくれる
- ドライヤーの前に使ってヘアケアにも使える
- オーガニックの香りがとっても癒される
- 全身の保湿に使えて持ち歩きにも便利
美容のプロも激推し
ヘアメイクさんや、美容雑誌のエディターさんからも好評で、一時はコスメキッチンで売り切れだったりしたんです。
重すぎずちょうど良い馴染み方と、しっとりまとまる質感が絶妙！と評判になっていました。
トレンドの薄め前髪にオイルをなじませると、ウェットっぽい質感になってこなれ感がアップするそうですよ❤️
同ラインのシャンプーとトリートメント、ヘアミルクもかなり気になっているので、試して良かったらまたレビューしますね🙇
コスメキッチンで購入できます
購入はコスメキッチンの店舗かウェブストアでの取扱いのみとなります。
お近くに店舗が無い場合はウェブストアでお求めください。店舗でも売り切れている場合もありますので、在庫がある場合は早めの購入をオススメします！
👇コスメキッチンのウェブストアはこちら👇
